艺体组-快速跑-短跑练习-姜光全

发表日期:2014/11/10 10:18:21  来源:优酷  责任编辑:  技术支撑:  点击量:1774次

快速跑 - 动作方法:途中跑动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬腿高,摆臂积极,两腿的蹬与摆配合协调。
快速跑 - 动作要点:后蹬充分、快速积极,前摆幅度大,步频快,重心移动平稳,两臂摆动配合好。




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